Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2022
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
1925 kkal
|
Lemak: 30,38g | Prot: 207,51g | Karb: 203,72g.
Makan Pagi: Lidl Pão, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Frito sem Gordura, Dovo Clara de Ovo, Nespresso Café Expresso, Kiwi, Prozis Creatina. Makan Siang: Tomates, Arroz Basmati (Cozido), Carne de Peito de Peru. Makan Malam: Pepino (Descascado), Cebolas, Carne de Peito de Peru, Cogumelos Portobello, Brócolos, Courgette, Arroz Basmati (Cozido), Pimentos Verdes. Camilan/Lainnya: Danone Yopro Protein Mousse Dark Chocolate, Prozis Chocolate Flavored Syrup, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Angkat Besi - 25 menit, Kerja - 7 jam, Tidur - 16 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|