|
5 gün 2 saat yoğun kardiyo egzersizleri ve beslenmemi düzenlememle birlikte, bir haftada -800gr az be ! Bu kez çok dirençli çıktı kilolar 😔
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
339 kkal
|
Lemak: 14,44g | Prot: 14,66g | Karb: 40,59g.
Makan Malam: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
sen mi direnmişsin vücut mu sence 🙄 kim dedi 2 saat kardiyo yap diye.. haftanın 5 günü...
05 Sep 22 oleh anggota: po.ceepriv
|
Ben 😃 7 gün giderdim ama haftasonu tadilat nedeniyle kapalıydı😃
05 Sep 22 oleh anggota: teacheronadiet
|
05 Sep 22 oleh anggota: po.ceepriv
|
2saat mi uh, 40dk cardio yapınca sıfatım kayıyo benim
05 Sep 22 oleh anggota: zewğişspfvp
|
Geçen hafta hep evdeydim o nedenle yaptım. Bu hafta okul ve seminerler başladı. İş,çocuklar, ev anca 1 saat yapacak enerjim ve vaktim olur. Ve 40dk yürüyüş. Anca bu kadar yapabilirim 🤷♀️
Umarım kalıcı olur.
05 Sep 22 oleh anggota: teacheronadiet
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teacheronadiet
|