Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2014
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2014:
|
1879 kkal
|
Lemak: 60,84g | Prot: 65,15g | Karb: 240,43g.
Makan Pagi: Quaker Porridge, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Melon, Nairn's Rough Oatmeal Oatcakes, Homemade Carrot and Coriander Soup. Makan Malam: ABC Kepac Manis, Marks & Spencer Profiterole Stack, Tesco Plain Tortilla Wraps, Apetina Classic Feta Cubes in Brine, Stuffed Green Olives, Tomatoes, Tesco Mixed Leaf Salad, Soy Sauce, Fish Sauce, Sesame Oil, Spring Onions, Mushrooms, Sea Bass. Camilan/Lainnya: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Apples, Bananas, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Tea with Skimmed Milk. lagi...
|
|
2558 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Grasha
|