|
Вот и закончилась вторая неделя питания на 1400 ккал.
И так результаты:
Вес 62,2 / 60,4
Грудь 93 / 92
Талия 71 / 70
Бока 91 / 90
Попа 101,5 / 100,5
Вес уходит неплохо, но последние 3-и дня стоит. Посмотрим, какое результаты будут после 3-ей недели😊
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
1272 kkal
|
Lemak: 48,12g | Prot: 126,00g | Karb: 85,66g.
Makan Pagi: Кокосовая Стружка, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Imuno+ Земляника-Липа, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Булгур, Яйцо, Авида Молоко 1,5%, Куриное Филе. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Авида Молоко 1,5%, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Фундук Фундук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Dr. Oetker Желатин Пищевой, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лебедянь Молоко Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|