|
что то я подзабыла свой вес вписать сюда.Старый вес–это значения двухгодичной давности. с тех пор, на фоне всего происходящего, я поднабрала. буду взвешиваться раз в неделю. держу дефицит примерно 1500–1700 ккал. физнагрузки в качестве ежедневной нормы ходьбы.
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2022:
|
1167 kkal
|
Lemak: 53,15g | Prot: 58,08g | Karb: 115,29g.
Makan Pagi: Eco Botanica Вафли, ВкусВилл Риет Нерыба, Мельница Хлеб, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Брокколи на Пару, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Омлет с Молоком. Makan Siang: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рыбный Суп. Makan Malam: Рыбное Дело Риет из Горбуши, Вареное Яйцо, Едим Дома Индейка с Рисом и Овощами , Красная Цена Хрен Столовый, Ермолино Сметана 15%, Помидоры. Camilan/Lainnya: O'Zera No Sugar, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Рот Фронт Птичье Молоко, Магнит Банан, Ашан Груша Вильямс. lagi...
|
berat badan stabil
|