|
Durum stabil, bir kaç gündür komple vegan besleniyorum. Görüntümde değişiklik var ancak tartı aynı diyor. Ani beslenme değişiminden, azalan karb. Ve artan bitkisel proteine bedenim "noluyo kardeşim ne bu tantana" diyor. Yüzümdeki akne vs her şey bir kaç günde gitti. Bir kaç kişi cildin ve saçın parlıyor demeye başladı. Damarımı kessen sağlık akar o derece fenayım. 🥳
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2022:
|
1263 kkal
|
Lemak: 61,82g | Prot: 59,46g | Karb: 137,72g.
Makan Pagi: Çerezya Kuru Üzüm, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Reis Chia Tohumu , Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Migros Salatalık Turşusu, Kuru Fasulye. Makan Malam: Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Saf Protein Powder, Badem. Camilan/Lainnya: Ejder Meyvesi, Ülker Pötibör Bisküvi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Migros Muz. lagi...
|
berat badan stabil
|