|
it's better to get stuck than gaining weight, keep ganbatte!!!
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2022:
|
1213 kkal
|
Lemak: 30,15g | Prot: 39,73g | Karb: 189,89g.
Makan Pagi: Kismis, Chia Seed, Sunpride Banana, Nescafe Classic, Granola Addict Regular Rolled Oat. Makan Siang: Telur Rebus. Makan Malam: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pastel, Tape Singkong, Salak, Jeruk. lagi...
|
berat badan stabil
|