Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2022
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2022:
|
1827 kkal
|
Lemak: 70,06g | Prot: 71,34g | Karb: 225,20g.
Makan Pagi: Чай, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Оладьи из Кабачков. Makan Siang: Капуста Тушеная с Мясом, Лапша, Щи с Мясом. Makan Malam: Буше Ризотто с Курицей и Грибами, Чай с Лимоном и Сахаром. Camilan/Lainnya: Чай, Фили-Бейкер Муравейник , Ашан Молочный Коктейль со Вкусом Земляники , Ironman Protein Bar Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Банан. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 16 km/jam - 9 menit, Lari - 11 km/jam - 12 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|