|
Obrigado senhor ! 🙏🏻
|
127,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2022:
|
1544 kkal
|
Lemak: 67,38g | Prot: 99,02g | Karb: 104,96g.
Makan Pagi: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Makan Siang: Pudins de Baunilha, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Makan Malam: Ovo Cozido, Maçã, Cebolas, Frimesa Bisteca Suina. Camilan/Lainnya: Ritter Barra de Cereal Avelã e Castanha com Cobertura Sabor Chocolate, Spaten Cerveja . lagi...
|
|
3515 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ande.digui
|