|
И так, уже две недели мой вес стоит на месте, хотя я также сижу на 1400 ккал, при чем стабильно. До этого с той же калорийностью я потеряла 4,5 кг за месяц и вес просто встал. я конечно не сдаюсь, но и не понимаю - как так то(?
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2022:
|
1304 kkal
|
Lemak: 54,55g | Prot: 75,52g | Karb: 125,71g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Хохланд Творожный Сыр, Хлебопек Хлеб Тостовый. Makan Siang: Пицца на лаваше. Makan Malam: Сыр Российский, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Пицца на лаваше. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
01 Sep 22 oleh anggota: Tanima1992
|
Постоит и двинется😉
Кто-то повышает КК, кто-то уменьшает, кто-то трени учащает.Всё индивидуально.
Главное не расстраивайтесь)
01 Sep 22 oleh anggota: Marfa Redhead
|
01 Sep 22 oleh anggota: design.sveta
|
Marfa, спасибо, со спортом пока туговато. Надеюсь подключу его всё-таки как-нибудь)
01 Sep 22 oleh anggota: design.sveta
|
Может у вас плато? Давно на диете?
01 Sep 22 oleh anggota: EosiaM
|
Сделайте себе читмил ( день когда едите сладкое и вообще все что угодно в больших количествах ) после этого он не будет стоять на месте
01 Sep 22 oleh anggota: traann
|
EosiaM полтара месяца. Первый месяц худела, а второй вот никак не идет(
01 Sep 22 oleh anggota: design.sveta
|
helqa99 спасибо, буду пробовать. До этого у меня плато наступало через 4 месяца, а тут как-то прям неожиданно рано
01 Sep 22 oleh anggota: design.sveta
|
traann, ну после читмила я даже не сомневаюсь что сдвинется, но в ту сторону не хочется его двигать 😁
01 Sep 22 oleh anggota: design.sveta
|
Спасибо всем. Прочитала про эффект плато и поняла, что это как раз оно, раньше не знала про него. Буду пробовать варианты преодоления)
01 Sep 22 oleh anggota: design.sveta
|
Терпение и время. Подождите немного. Я также соблюдая все свои "процедуры" простояла в весе ровно месяц. Теперь снова вес пошёл вниз. Не останавливайтесь!!!
02 Sep 22 oleh anggota: NataliKondrat
|
Natali спасибо, пока держусь. На самом деле сама уже очень привыкла к такой каллорийности. Сегодня вот думала устроить зигзаг про который тут писали, но не влезло больше. Перед сном конечно влезет наверное, но вот думаю надо ли.
02 Sep 22 oleh anggota: design.sveta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan design.sveta
|