Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2014
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2014:
|
2123 kkal
|
Lemak: 109,09g | Prot: 84,57g | Karb: 217,02g.
Makan Pagi: Bokomo Provita Wholewheat, Coffee with Milk, Boiled Egg. Makan Siang: Clover Gouda Cheese, Oatmeal Bread (Reduced Calorie). Makan Malam: SPAR Milk Tart, Light Mayonnaise, Apple Juice, Greek Salad, Lamb Chop, Beef Steak, Cheddar Cheese, Oatmeal Bread (Reduced Calorie). Camilan/Lainnya: Potato Chips (Salted), Jungle Oats Bar, Appletiser Grapetiser, Willards Jumpin Jack White Cheddar Popcorn, Safari Peanuts & Raisins, Coffee with Milk. lagi...
|
|
1792 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Sep 14 oleh anggota: snezica
|
27 Sep 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saige18
|