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Monatsbilanz August: durchschnittlich 1700 kcal/d, an 4 Tagen nicht getrackt (davon 2 wegen Jobstress zum Monatsbeginn und 2 als geplante Tage intuitives essen). diesen Monat hatte ich so viel Hunger wie in der ganzen abnehmzeit vorher niemals. und zwar echte Hunger, habe süßes verschmäht um Kiloweise Gemüse, Quark und Joghurt zu essen. vielleicht lag es an Stress, vielleicht lag an der zeitweise sehr vielen Bewegung zum Stressabbau. Mal sehen wie es weiter geht. auf der Waage tut sich wenig, ich schwanke zwischen knapp 68 und unter 70 kg. die Klamotten sind trotzdem lockerer geworden, musste aussortieren und kleinere Kleidung organisieren. fühlt sich gerade ziemlich wie wohlfühlgewicht an. ich schaue mal ganz entspannt was noch so geht, es gibt da noch ein paar eiserne Speck - Reserven 😉😉😉
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67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1783 kkal
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Lemak: 80,88g | Prot: 149,34g | Karb: 119,55g.
Makan Pagi: Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Barilla Pesto Alla Genovese. Makan Siang: Milbona High Protein Blaubeere Joghurterzeugnis . Makan Malam: Lidl Hass Avocado, Heidelbeeren, Rispentomaten, Zucchini, Champignons, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Dönersalat. lagi...
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berat badan stabil
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