Грудь 99,5 Под гр 86 Талия 81 (-1,5см) Живот 93 Бедра 107(103) -1см Нога 62 -1,5см Рука 34,5 -0,5см
Fat 37,2 Tbw 46,2 % мышц 29,1 Кости 3,7кг Bmi 27,7 1418 ккал (~1330)
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 39,12g | Prot: 106,43g | Karb: 154,16g.
Makan Pagi: Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капитан Форель Соленая. Makan Siang: Tassimo Капучино, Мистраль Бурый Рис Отварной, Грудка Индейки, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Дары Природы Салатная Фантазия, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Индейка с Фунчозой. Camilan/Lainnya: Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Konoplin Порошок из Семян Конопли. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|