|
ура, ура! вчера с детьми гуляли в парке. позволила себе мороженое и записала его в дневник. Вкусняшки на диете - МОЖНО! )))
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 48,29g | Prot: 69,65g | Karb: 81,50g.
Makan Pagi: Aishafood And Coffee Айс Латте, Кабачок, Ашан Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 2,5%, Грейпфрут, Яйцо. Makan Siang: Авокадо Авокадо Хасс, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vici Филе Рыбное Дальневосточное. Makan Malam: Нектарины, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|