|
Давно меня тут не было.Год назад была))
Через 2,5недели марафон,и я к нему сейчас буду подводиться по питанию и тренировкам.
С последними пока сложно:в субботу пробежала тяжелый трейл с набором высоты в 800м,восстанавливаюсь .
Думаю,сегодня-завтра вернусь в тренировки.
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2505 kkal
|
Lemak: 116,52g | Prot: 92,61g | Karb: 235,14g.
Makan Pagi: Макароны с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 5%. Makan Siang: Блинчики с Мясом, Пельмени (Жареные, с Мясом). Makan Malam: Бурже Хлеб Цельнозерновой, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Бахетле Судак Запеченный с Овощами. Camilan/Lainnya: Груша, Яблоко, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Вино Красное Сухое. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|