Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2022
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1925 kkal
|
Lemak: 79,64g | Prot: 132,05g | Karb: 186,96g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Makan Siang: Куриный Бульон, Магнит Морковь Свежая, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП. Makan Malam: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Омлет или Яичница, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка. Camilan/Lainnya: Леовит Батончик Протеиновый Манго-Папайя, Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,1%, Куриная Грудка Вареная, Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, Сливы, Инжирный Персик. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Zumba - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LegoNindzyaga
|