|
Минус 200 гр. Вчера 6800 шагов. Плавание на пустом пляже 40 мин. Упражнение "Турбо-суслик" 2 мин. Вело 50 мин (второй раз на новом сопротивлении). Сон 4.5, глубокий 2ч, стройка рядом чтоб её. Дыхательную гимнастику освоила настолько, что когда вчера чихнула - наличник от двери в ванную упал с диким грохотом на пол🤣🤣 Думаю, я скоро смогу сносить поросятам домики😂 Сегодня в планах плавание и силовые. Увлеклась сейчас широко известным "Апгрейдом обезьяны". Это науч-поп, адаптированный под среднестатистического образованного человека. Ставлю себе аудиокнигу во время вело. Вчера интересный факт о всех нас услышала. Что люди состоят из пепла умерших звезд. Красиво и поэтично, правда?😍 Мне так понравилось😍 Я думаю, что я пепел какой-то одной оооочень большооооой и жирненькой звезды 🤣🤣 Ещё больше упоротых историй, интересных и ничего не значащих фактов, а также нудных статей на моем канале в телеграмм. Приходите😉 https://t.me/em_i_hudeu
|
152 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,2 kg.
Sisa: 77 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2408 kkal
|
Lemak: 106,87g | Prot: 197,56g | Karb: 174,18g.
Makan Pagi: Магнит Слива, Кофе, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Кешью Жареный, Heinz Кукуруза Сахарная, 365 Дней Куриная Грудка, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Makan Siang: Лента Миндаль Жареный, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Экомилк Сыр Творожный, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. Makan Malam: Лента Гранатовый Сок, Нектарин, Съешь Меня Авокадо, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
5235 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Berenang (Lambat) - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 16 jam dan 6 menit, Tidur - 4 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|