Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2014
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2014:
|
1803 kkal
|
Lemak: 54,57g | Prot: 89,03g | Karb: 243,05g.
Makan Pagi: Cafezinho, Elegê Leite Desnatado, Tenda Árabe Pão Árabe, Tirolez Queijo Minas Padrão. Makan Siang: Guimarães Paçoca Rolha, Bebida com Suco de Laranja, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Makan Malam: Ovo Cozido, Puro Sabor Pasta de Soja com Ervas Finas, Bauducco Torrada Multi Grãos. Camilan/Lainnya: Puro Sabor Pasta de Soja com Ervas Finas, Sadia Blanquet de Peru, Pão Integral, Banana. lagi...
|
|
2588 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crics
|