Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2022
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77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1904 kkal
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Lemak: 26,30g | Prot: 211,46g | Karb: 194,07g.
Makan Pagi: Prozis Chocolate Flavored Syrup, Nespresso Café Expresso, Prozis Creatina, Dovo Clara de Ovo, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Kiwi, Ovo Frito sem Gordura, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Arroz Basmati (Cozido), Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Cebolas, Cogumelos Portobello (Grelhado), Carne de Peito de Peru, Nespresso Café Expresso, Clara de Ovo Cozida, Brócolos. Makan Malam: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Cebolas, Tomates, Cogumelos Portobello, Brócolos, Carne de Peito de Peru, Arroz Basmati (Cozido), Pimentos Verdes, Courgette. Camilan/Lainnya: Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Aveia Proteica , Continente Frutos Vermelhos Congelados, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Prozis Chocolate Flavored Syrup, Dovo Clara de Ovo. lagi...
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2573 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 25 menit, HIIT - 15 menit, Kerja - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lucasensei76
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