Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2022
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2282 kkal
|
Lemak: 73,21g | Prot: 141,11g | Karb: 204,04g.
Makan Pagi: Suco de Limão, 3 Corações Café Extra Forte, Pilão Café, Maçã. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Peito de Frango, Hellmann's Maionese, Pronto Light Cenoura, Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Ofner Rosca De Coco, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Itambé Leite em Pó Desnatado. Camilan/Lainnya: Pérgola Vinho Tinto Suave, Carne de Porco Assada, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Maçã Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Banana. lagi...
|
|
2697 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandrefit0606
|