Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2014
|
136,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 31,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2014:
|
1523 kkal
|
Lemak: 64,67g | Prot: 71,88g | Karb: 170,22g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Makan Malam: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Armut, Şeftali, Önceden Şeker Katılmış Çay, Dondurma. lagi...
|
|
4230 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|