|
Whoop geen weekendvocht ondanks een 'cheat-lunch' van Plantaardige balletjes bij de Ikea🥰
We zullen zien of we de weegschaal nog iets lager krijgen met mijn 'gewone sportdieet'.
Fijne week en vergeet niet genoeg water te drinken!
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2316 kkal
|
Lemak: 85,60g | Prot: 180,18g | Karb: 197,63g.
Makan Pagi: Banaan, Bulkpowders Vegan Protein Powder, Jumbo Bosvruchten Diepvries, AH Sojadrink Ongezoet. Makan Siang: AH Rode Kidneybonen, AH Rucola Sla Melange, Komkommer, Ekoplaza Sesamzaad, Go Tan Sriracha Mayo, Wortelen, Saitaku Sushi Nori, Radijs, AH Mango Gesneden, Garden Gourmet Vuna. Makan Malam: Go Tan Woksaus Chili Garlic, Jumbo Broccoli, Rode Paprika, Knoflook, Rode Uien, Jumbo Penne Rigate Volkoren, Vivera Tempeh, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee. Camilan/Lainnya: De Notenshop Erwten Eiwit Poeder Biologische, Paranoten, AH Medjoul Dadels, AH Walnoten Ongezouten, AH Ongebrande Amandelen, de Notenshop Hennep Eiwitpoeder, Cacaopoeder (Ongezoet), Alesto Beans & Peas, Myprotein Vegan Blend, Lidl Rijstwafel, Banaan, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g). lagi...
|
|
2251 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|