|
Минус 300гр. Вчера 7000 шагов, 1 час плавания в стиле шизофренчного дельфина и 50 мин силовые. Делала силовые нарочито медленно, запоминала ощущения, добавила 2 упражнения с зацепом за дверь, упоролась малость😁 Пропотела очень сильно, стала не на шутку переживать. Потом только до Алисы дошло, что она что-то не то на кондее выставила🤣 Потом ещё перестал работать пульт от телика, меняла батарейки - не помогало. Потом дошло, что перед точкой приёма сигнала я бросила шерстяной носок😂 Убрала носок - заработало всё🤣Тяжело без мужика в доме жить😂 Никто не следит, что за дичь я творю😂 Силовые сделала с заминкой. Она всё-таки нужна, у меня стойкое ощущение, что убирает все зажимы в конце и расслабляет. Тянула ленту в стороны на вытянутых руках и увеличила сопротивление на бицепсах - опять заныли запястья. Тренер вчера дал упражнения на разработку сухожилия и запястного сустава - буду исправлять. Спала очень плохо. До 5 утра не могла уснуть. Проспала 6 часов. В 11 разбудил звонком какой-то дрожащий мужчина😂 Спросил какую-то Клару мать её 🤣🤣 Клара? 😂Что это вообще за имя такое? 😂 Может он хотел мне с кондеем и с носком помочь?😁 Спина после вчера чутка ноет и плечи. Плавание в стиле шизофреничного дельфина не осталось незамеченным. Вчера на пляже произошла максимально упоротая история, я назову её "Дама и щенок". Расскажу на канале😂
|
152,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,1 kg.
Sisa: 77,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2226 kkal
|
Lemak: 106,89g | Prot: 191,31g | Karb: 133,25g.
Makan Pagi: Нектарин, Кофе с Молоком, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: President Масло Топленое, Marketplace Соус Тартар, Бахетле Шашлык из Кеты. Makan Malam: Лента Кешью Жареный, Черешня, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. lagi...
|
|
4855 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Тяжело без нормального мужика (и то не факт;)))
28 Agu 22 oleh anggota: Siyanie
|
А вообще заминка нужна и растяжка нужна. Как и разогрев до. Я не фанат растяжки и смысла в шпагатах не вижу (возможно потому, что я гибкая, даже слишком без усилий), но она нужна и мышцам и связкам.
28 Agu 22 oleh anggota: Siyanie
|
28 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Siyanie Я теперь в кругу посвященных😁
28 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
а меня стиль плавания очень заинтересовал🤣🤣🤣
29 Agu 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
Катя_в_умате Ахахаха🤣🤣 Ну это беспорядочное плавание с хаотичным подрыгиванием конечностями, как будто никого вокруг нет😂
29 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
супер пост, ржу в голос! 😂😂🔥🔥🔥 Вы умаца! ☺💪
29 Agu 22 oleh anggota: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86 А что такое умаца? 😁
29 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Алиса, это умница. Кто-то из детей так говорил, теперь и мы пользуемся 😄
29 Agu 22 oleh anggota: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86 Ахаха 🤣🤣 Спасибо, милая 😘🌹
29 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|