Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2022
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1704 kkal
|
Lemak: 57,94g | Prot: 112,50g | Karb: 185,39g.
Makan Pagi: Морковь, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Белый Хлеб, Лук, Скумбрия Запеченная. Makan Siang: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Творог (Обезжиренный), Лаваш. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Изюм (без Косточек), Простоквашино Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Белый Хлеб, Простоквашино Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. lagi...
|
|
2695 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam dan 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 42 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|