Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2022
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3094 kkal
|
Lemak: 128,24g | Prot: 101,31g | Karb: 388,46g.
Makan Pagi: Darbo Erdbeeren Konfitüre , Butter, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Milram Sylter Käse, Banane, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. Makan Siang: Meine Metzgerei Lyoner, Metzgerfrisch Leberkäse , Butter, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Speiseeis, Aldi Bayerische Brezen. Makan Malam: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Wolf Bayerische Gelbwurst, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Nutella Nutella. Camilan/Lainnya: Himbeeren, Heidelbeeren, Nektarinen, Plattpfirsich. lagi...
|
|
3056 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Berdiri - 20 menit, Duduk - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|