|
Вчера 3500 шагов и 50 мин вело. Почему-то стала сильно потеть на вело, уже второй раз такая хрень. Заработала выделительная система? 😁 Сон 8.5 часов, глубокий 3 часа. Сегодня буду плавать как шизофреничный дельфин и вечером силовые😜 Забрала вчера в WB новую амуницию для силовых. На ПВЗ надо мной угорали, спросили что это за оборудование для БДСМ🤣🤣
|
152,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,8 kg.
Sisa: 77,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2365 kkal
|
Lemak: 98,79g | Prot: 206,14g | Karb: 164,15g.
Makan Pagi: Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, Помидоры, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Dalla Costa Спагетти с Томатами и Шпинатом. Makan Malam: Абрикос, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. lagi...
|
|
5305 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berenang (Lambat) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam dan 34 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|