Jurnal Nika9797, 27 Agu 22

Оставлю тут 🔴
Дата: 12.02.22 ➡️ 27.08.22
Вес - 72.50гр ➡️ 58.85 гр
Рост - 1.70 см ➡️1.70 см
ОГ - 90 ➡️ 81
ОТ - 85 ➡️ 66
ОЖ - 99 ➡️ 86
ОБ - 104➡️93
ОР - 32 ➡️ 27
ОН - 59 ➡️ 45

Цель: 53.00 гр 💪🏼

58,8 kg Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.    Sisa: 5,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

775 kkal

Lemak: 38,15g | Prot: 63,23g | Karb: 45,70g.   Makan Pagi: Жареное Яйцо, Здоровье Хлеб, Брынза, Руккола, Nescafe Dolce Gusto Americano, Огурец (без Кожуры), Шпинат. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Жареная Говядина (Только Постное), Окей Морковча , Помидоры, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Яблоки (без Кожи). lagi...

211 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...