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점심 10:40
현미밥 삶은계란 연어머리조림 브로콜리
토마토 오이 양배추샐러드
저녁 18:30
🆖 외식 회
💧2000
🧻 x1
👯♀️ 50분 외식때문에 저녁 운동 X
🏃♀️ 15525
BMI 21.8
체지방 25.9
체수분 50.9
근육량 35.2
골격량 2.2
내장지방 11
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53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1298 kkal
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Lemak: 45,18g | Prot: 132,10g | Karb: 88,75g.
Makan Siang: 오이 (껍질제거), 토마토, 삶은계란, 익힌 브로콜리 (생야채), 현미밥, 양상추 샐러드, 연근조림. Makan Malam: 전복, 알밥, 회, 연어 사시미, 생선반죽 튀김, 새우 튀김. lagi...
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1554 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 50 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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