Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2022
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1536 kkal
|
Lemak: 60,93g | Prot: 189,78g | Karb: 55,75g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Каждый День Окорок Свиной. Makan Siang: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Капуста, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук. Makan Malam: Каждый День Кешью Необжаренный, Яичный Белок, Пятерочка Лимон, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%. lagi...
|
|
3902 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|