Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2022
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1822 kkal
|
Lemak: 24,14g | Prot: 204,57g | Karb: 186,23g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Kiwi, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Cogumelos Portobello (Grelhado), Cebolas, Brócolos, Nespresso Café Expresso, Carne de Peito de Peru, Arroz Basmati (Cozido). Makan Malam: Brócolos, Carne de Peito de Peru, Arroz Basmati (Cozido), Pimentos Verdes, Courgette. Camilan/Lainnya: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Optimum Nutrition Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Prozis Chocolate Flavored Syrup. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|