Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2022
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1163 kkal
|
Lemak: 53,02g | Prot: 63,99g | Karb: 109,68g.
Makan Pagi: Chia Seed. Makan Siang: Soto Ayam, Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: Del Monte Saus Tomat, Saus Barbekyu, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Kentang Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed), Aice Chocolate Mochi, You C1000 Vitamin Orange, Semangka. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, jalan santai - 1 jam, Angkat Besi - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuynuydinar
|