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신기하다 이제는 체중을 안재도 대강 몸무게를 알 것 같다..!
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45,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1423 kkal
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Lemak: 46,58g | Prot: 56,02g | Karb: 189,03g.
Makan Pagi: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Makan Siang: 익힌 브로콜리 (생야채), 한솥 마요드레싱, 배추김치, 야채샐러드 (드레싱없이), 땅콩, 사과, 맛살, 감자볶음, 양반 돼지고기 장조림, 된장국, 밥. Makan Malam: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Camilan/Lainnya: 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). lagi...
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1741 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Belajar - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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