|
feliz!!!!
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2014:
|
1349 kkal
|
Lemak: 49,76g | Prot: 90,70g | Karb: 131,83g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Multi Grãos, Shefa Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral. Makan Siang: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Merluza. Makan Malam: Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Sabor Morango, Nescafé Tradicional, Itambé Leite em Pó Integral. lagi...
|
|
2059 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karina 2014
|