Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2022
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2970 kkal
|
Lemak: 160,09g | Prot: 66,92g | Karb: 303,98g.
Makan Pagi: Seitenbacher Knackige Mischung, Mandelkuchen, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 3,5%, Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Philadelphia Balance, Kaisersemmel. Makan Siang: Heinz Tomato Ketchup, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Gut & Günstig Currywurst mit Pommes . Makan Malam: Edeka Geflügelsalami, Milram Sylter Käse, Kaisersemmel, Nussschnecke. Camilan/Lainnya: Gösser Natur Radler, hanuta Riegel, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, REWE Bio Schweizer Mandelkrokant-Schokolade. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Mengemudi - 1 jam dan 18 menit, Berdiri - 4 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit, Istirahat - 4 jam dan 43 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|