Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2014
|
136,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 31,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2014:
|
1603 kkal
|
Lemak: 44,88g | Prot: 65,61g | Karb: 237,21g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber. Makan Siang: Tatlı Soğan, Domatesler, Sütaş Ayran, Lavaş, Et Döner. Makan Malam: Börülce, Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Karpuz, Dondurma. lagi...
|
|
4511 kkal
|
Latihan:
Tamir - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|