Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2022
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 49,42g | Prot: 131,22g | Karb: 86,17g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Pernil Assado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Camilan/Lainnya: Profit Creatina, Profit BCAA. lagi...
|
|
4105 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|