|
점심 11:40
현미밥 꽁치조림 양배추볶음 상추샐러드
저녁 17:30
고구마 찐닭가슴살 가지나물 양배추샐러드
🆖 21:30
공차-타로밀크티+펄 1/2컵
💧 2000
🧻 *1
👯♀️ 1:40
🏃♀️ 13417
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1179 kkal
|
Lemak: 54,12g | Prot: 83,33g | Karb: 94,85g.
Makan Siang: 현미밥, 달걀찜, 양배추볶음, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 꽁치조림. Makan Malam: 가지나물, 양상추 샐러드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 밀크 쉐이크. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hhy1110
|