|
Bom dia meu nome é Thiago, estou começando hoje uma dieta de 1200 calorias por dia. meu peso atual é 94 quilos e minha meta é 80 quilos
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 67,07g | Prot: 71,91g | Karb: 109,53g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Cozido. Makan Siang: Salada de Acelga, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Cozido, Castanhas-do-Pará, Melão Amarelo, Suco de Laranja Natural. Camilan/Lainnya: Melão Amarelo, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lagi...
|
|
2862 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|