Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2022
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2997 kkal
|
Lemak: 97,21g | Prot: 210,56g | Karb: 258,85g.
Makan Pagi: FruVita Kvarg Waniliowy, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól. Makan Siang: Italiamo Makaron z Semoliny z Pszenicy Twardej ze Szpinakiem, Czosnek, Czarny Pieprz, Mutti Polpa Pomidorowa, Cebule, Kujawski Olej, Sól, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka. Makan Malam: Pano Wafle Kukurydziane z Kaszą Jaglaną i Pieprzem, Mleczna Dolina Masło Ekstra 82%, Jajko, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Almette Serek z Chrzanem. Camilan/Lainnya: Żywiec APA, Jabłko, Magnum Classic, Kawa, Orzechy Laskowe, Olimp Creatine 1250, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Kawa. lagi...
|
|
3500 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 57 menit, Lari - 11 km/jam - 14 menit, Membaca - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 20 menit, Menyetrika - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 59 menit, Berbelanja - 50 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|