Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2022
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 34,20g | Prot: 90,32g | Karb: 199,28g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Tomates, Frango (Empanado e Frito), Clight Suco, Coxão Mole Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Clight Suco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Banana, Café com Leite e Açúcar, Banana, Tomates, Seara Texas Burger de Frango, Seven Boys Pão de Forma Light, Café com Leite e Açúcar. lagi...
|
|
2587 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 31 menit, Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Isso aí. ⤵️ 1kg mais perto do seu objetivo. Uhuuu! 🤭🤗
22 Agu 22 oleh anggota: Aline398
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dijean Rosso
|