Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2014
|
137,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 32,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2014:
|
1709 kkal
|
Lemak: 77,23g | Prot: 65,02g | Karb: 197,99g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Kabak Yemeği. Makan Malam: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Budu. Camilan/Lainnya: Karpuz, Armut, Dondurma. lagi...
|
|
4456 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Özel - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|