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KF 22,09 Kg 19,13
KM 36,2 Kg 31,35
wthr 0,555
Vis 10
T 101,0
H 98,0 Q 1,031
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86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3739 kkal
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Lemak: 158,94g | Prot: 207,44g | Karb: 374,23g.
Makan Siang: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Butter, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almzeit, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Mehrkornbrötchen, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Bienenstich, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Seeberger Walnüsse, Birnen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2488 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 54 menit, rad - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
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