|
-Oon lopettanut kalorien laskemisen, mutta pidän kiinni ateriarytmistä ja lautasmallista
-Lounaalla työkavereiden kanssa rennosti, mut lautasmalli pysyi
-Työpaikalla herkkutarjoilu, mut kävin ihan luontevasti nappaamassa omenan ja protskuvanukkaan jääkaapista.
-Oon kuunnellut viime viikkoina muutamia painonpudotukseen liittyviä äänikirjoja, nyt menossa Pippa Laukan Hyvinvoiva nainen
-Miettinyt, että jossakin vaiheessa painonhallintaa tukemaan täytyy parantaa entisestään rentoutumista, meditaatiota, aiempaa sänkyyn menoa ja työpaikalla taukoja
-Pääsin tällä viikolla ekaa kertaa yli kuukauden tauon jälkeen salille!!!!! Ihanaa olla terve!
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
100 kkal
|
Lemak: 1,96g | Prot: 3,68g | Karb: 16,00g.
Makan Siang: Fazer Kaura-Pellavaleipä. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|