|
jeweils +1kg zu Morgenmessung gerechnet
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2014:
|
2387 kkal
|
Lemak: 87,86g | Prot: 80,22g | Karb: 315,62g.
Makan Pagi: Jomo Erdbeer-Roulade, Multinorm Magnesium, Grüner Tee, Milfina Milch 1,5% Fett, Nesquik Kakaopulver, Goldland Blütenhonig, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Makan Siang: Normaler Kaffee, Nesquik Kakaopulver, Teviana Erdbeer-Sahne-Schnitte, Höll Lyoner, Gouda oder Edamer, Weizenbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Mineralwasser, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Camilan/Lainnya: Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Gala Äpfel, Leinsamen, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Belanja - 10 menit, Berenang (Lambat) - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Duduk - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bad13minton
|