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Bon rien de bien étonnant hier c’était une journée cheat day, donc ne serait ce qu’avec le macdo j’étais déjà bien au dessus de d’habitude 😅
Évidemment reprise des bonnes bases aujourd’hui 😉😉
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54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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766 kkal
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Lemak: 41,05g | Prot: 77,30g | Karb: 19,50g.
Makan Siang: Isla Délice Burgers de Poulet, Concombre (Pelé), Auchan Mayonnaise Allégée. Makan Malam: Vegane Merguez, Concombre (Pelé), Saumon, Bénédicta Mayonnaise Légère. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Seulement 400g après un cheat day.
Pour moi après un cheat day (4500kcal en moyenne pour cette journée) c'est minimum 1kg de plus le lendemain.
19 Agu 22 oleh anggota: Kakarot84
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Oui j’ai été étonnée aussi parce qu’en général je prends plus d’un kilos mais j’attends la pesée de demain 😂😂
Après l’essentiel pour moi c’est de ne pas enchaîner les cheat mais justement de vite revenir à une alimentation saine
19 Agu 22 oleh anggota: han’ah
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Sejarah Berat Badan han’ah
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