Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2022
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2824 kkal
|
Lemak: 91,80g | Prot: 139,29g | Karb: 348,12g.
Makan Pagi: Itambé Iogurte de Coco, Frimesa Presunto Fatiado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Omelete ou Ovos Mexidos, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, In Natura Tomate, Arroz Parboilizado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Frooty Açaí, Nutella Nutella, Kopenhagen Canudo de Chocolate, Morangos, Nestlé Leite Ninho. Camilan/Lainnya: Tambaú Bananada Cristalizada, Profit BCAA, Profit Creatina. lagi...
|
|
4308 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|