Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2022
|
103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 67,90g | Prot: 173,86g | Karb: 52,04g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой), Промагро Лопатка Свиная . Makan Siang: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста, Красный Лук, Подсолнечное Масло. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. lagi...
|
|
4032 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 45 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|