Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2014
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2014:
|
1204 kkal
|
Lemak: 66,82g | Prot: 88,23g | Karb: 58,10g.
Makan Pagi: Ocet Balsamiczny, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Pomidory, Galbani Mozzarella. Makan Siang: Lidl Bułka Wieloziarnista, Amerigo Szprot w Sosie Pomidorowym. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brysiak
|