Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2014
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2014:
|
1208 kkal
|
Lemak: 30,67g | Prot: 47,02g | Karb: 202,63g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Makan Malam: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Kereviz. Camilan/Lainnya: Starbucks Mango Passion Fruit Frappuccino, Eti Form Kepekli Bisküvi, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). lagi...
|
|
3047 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam dan 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan betiii
|