|
Вчерашний день был ужасен, с работы ушёл с одним желанием - проветрить мозг и сжечь накопленный негатив.
Крутил педали яростно, но, почему-то, не очень быстро ). Уже очень холодно, ехать уже неприятно. Темнеет в восемь вечера, и без фонаря ничего не видно.
Но своего я добился - негатив сгорел, если и не весь, то, по крайней мере, в достаточной степени.
Теперь надо пережить пятницу - и больше не вылезать за 90 кг.
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2014:
|
1528 kkal
|
Lemak: 43,96g | Prot: 103,68g | Karb: 185,99g.
Makan Pagi: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебозавод №24 Паляница Украинская. Makan Siang: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Гороховый Суп. Makan Malam: Гранат, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
3064 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 52 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|